该如何调养胆汁反流性胃炎：胆汁反流性胃炎是一种常见的胃肠疾病，尤其是近几年来发病率在逐年上升，所以患者在选择一个正确的治疗方法是关键，在治疗的同时也要注意调养，这样才能更好的治疗疾病。那么，胆汁反流性胃炎该如何调养呢?下面我们就一起来了解一下吧。

　　一、饮食：注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。

　　二、生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

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　　三、忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起的原因之一。

　　四、改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

　　五、卧位：床头垫高15~20cm,对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。

　　六、体重：超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。

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